LA LUMINOTHERAPIE - SIMULATEURS

Le simulateur de l'aube est le meilleur dispositif à ce jour permettant :

- un réveil en douceur, sans stress, plein d'énergie

- la synchronisation de l'horloge biologique

- un sommeil complet (se sentir plus reposé, plus concentré)

-d'agir sur la déprime hivernale (SAD et Blues hivernal)

Rien n'est plus agréable que de s'éveiller le matin, baigné par les rayons du soleil et dans la chaleur d'un lit douillet, après une nuit d'un bon sommeil réparateur.

Rien n'est pire que l'agression brutale, par votre radio-réveil, durant votre sommeil par un matin sombre et sans chaleur. Voici 2 façons courantes de commencer votre journée qui règleront la suite des évènements et de votre humeur.

Le simulateur de l'aube est un dispositif de l'éveil qui vous placera dans la meilleure façon de se réveiller.

LAMPES ET DISPOSITIFS DE LUMINOTHERAPIE

La lumière exerce une action déterminante dans la synchronisation de nos rythmes biologiques circadiens. Quand la mauvaise saison ou nos habitudes de vie rendent insuffisantes les stimulations lumineuses, notre horloge interne devient approximative. C'est l'apparition, chez certains d'entre nous du trouble de l'humeur saisonnier (SAD), des insomnies ou de la fatigue diurne.

La luminothérapie va nous aider à contourner cet écueil. Cela consiste à se placer tôt le matin devant des sources lumineuses de forte puissance (de 5 à 10000 lux) pendant une demi-heure et de faire le plein de lumière, dont notre corps aura besoin pour affronter la journée. Après quelques jours de traitement les résultats sont assurés et nous retrouvons notre énergie, notre capacité de travail et notre comportement social s'en trouble amélioré.

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